co znaczy że

[...] sztangi sprzed glowy siedzac 3x10 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x10 unoszenie ramion ze sztangielkami z boku 3x10 barki to najwieksza porażka, wiecej nie znaczy lepiej Osobiscie to do wyciskania uzywałbym sztangielek wyciskanie sztangi zza karku siedzac 4x10 10 pow za mało mozesz cos takiego 15/12/10/8 ale poczatkujacym zawsze [...]

[...] "przywarcia" do modlitewnika ledwo oddycham - jest na to jakiś sposób?? Z góry dzięki Jeśzcze jedno postanowiłem zacząć robić bardziej "masę" brzucha to znaczy tak dobierać cięzar by robić do max 12 powt.DZiśrobiłem wznosy prostych nóg w zwisie x3 ; brzuch y ze sztangą na barkach x3 i allachy x3 (wszystko max10 powst.) [...]

[...] nic wytłumaczyć. Andrzej mówił Arturowi, żeby ćwiczył, podnosił się na kracie, żeby przestał grypsować, bo tylko frajerzy siedzą i grypsują. Artek jednak postawił mu się, to znaczy wyraził swoje zdanie. Przypomniał Andrzejowi, że on też miał swego czasu problemy… Artek jest taki, że nigdy nie uciekłby z pola walki i dla niego wyjazd [...]

Znaczy ja robie z zatrzymaniem ale wyjasinlem ze odbija w sensie zeby wiedzial o co w cwiczeniu chodzi Bede robic z zatrzymaniem dopoki starczy sil, specjaklnie to robie zeby miec jakiegos asa w rekawie, kolejnym moim asem bedzie dlugi rekaw + sciagacze na lokcie, wkrecilem sobie ze sie latiwej wyciska a dluga koszulka trzyma cieplo i nagrzane [...]

Będe jadł od czasu do czasu. Znaczy się raz na tydzień i takie co mi służą. A służą mi co ciekawe węglowodany proste. Owoce z przewagą glukozy, gainera mogę wypić, zjeść trochę ziemniaków pieczonych, czy np..... żelki. U mnie co ciekawe problemem są właśnie węglowodany złożone. Głównie zboża. Skrobia jest ok jeśli nie przesadzam z ilością. Ja się [...]

[...] mi możesz pomóc , bo nie jestem bardzo za awansowany w treningu siłowym pomimo przeczytania tego pomóc w dobraniu treningu dla mnie. Coś takiego tam pisało nie wiem co to znaczy to RAMPA > Jak byś mógł mi to przepisać na chłopski rozum czyli np. Klata płasko 10/8/5 coś takiego będę bardzo wdzięczny. Na razie robię przerwę do odpowiedzi i [...]

[...] jednak moze sie ona objawiac w rozny sposob. Ojciec kocha swojego syna mimo ze spusci mu porzadne manto pare razy ;] "Jest uczciwy-ale jesli jego pracodawca jest bogaty-znaczy to, że to żydowski złodziej-i nie jest grzechem go okraść." Nie, tak mysla socjalisci o pogladach takich jak Ty prezentujesz, ja jestem kapitalista, chce zeby w [...]

[...] pod opieką moderatora ronie220 Madzianna - pod opieką Obliques Carramba - pod opieką moderatora ronie220 al0 - pod opieką Martuccy Gratulujemy i liczymy, że pokażecie, co to znaczy prawdziwe zapyerdalanie ;) _________ Każda z wybranych osób bezpośrednio z opiekunem ustala cel, założenia treningowe oraz dietetyczne i - wraz z dobrej jakości [...]

Co to znaczy na wyższym poziomie? Uważam, że jest zdrowe niezależnie od długości stażu jak i wieku. Ja nie mam postępów już od dwóch lat, a ćwiczę, bo jestem po części od tego uzależniony i nie wyobrażam sobie życia bez ciężarów.

[...] co dwa tygodnie z różnych miejsc leci najważniejsze, że do przodu dzięki kobiety za dobre słowo };-) udało mi się po dwóch tygodniach poszukiwań ładną wołowinę kupić 8-) znaczy w ogóle jej nie było, wymiotło wszystko, już myślałam że zapisywać się trzeba będzie, jutro będzie wyżera źle mi się dziś ćwiczyło, jakoś tak ciężko, jakbym musiała [...]

[...] jesc piers indyka + kasza gryczana/jeczmienna; makrela + chleb razowy; ew. chudy schab + makaron razowy; chuda ryba + ryz brazowy. Matylda przemysl kwestie diety: mniej nie znaczy lepiej, musisz sobie podkrecic metabolizm. na pewno czytalas, ze do trawienia posilkow organizm zuzywa energie (najwiecej do bialek), tak wiec wiecej posilkow i kcal [...]

Moslej, nie zgodzę się z wszystkim tym co napisałeś. Co to znaczy gino utrwalone? Nie utrwalone? Bo ja pierwsze słyszę o takim czymś. Nie chodzi tutaj czasem że gino jest świeże/stare ? Niby 6 lat masz gino i stwierdzono że jest niby nie utrwalone? Jak Ci to mogą po USG określić ile to gino ma, możesz mi to łaskawie wytłumaczyć? Jeden może mieć [...]

[...] jeszcze mormoni wezmą prędzej i na złą sprowadzą drogę herezji. Wyjaśnić eskimosom jak śnieg powstał też dobre zajęcie dla osoby z twoim potencjałem... Sam nie korzystam, znaczy się nie płaciłem, ale doskonale wiem ile są warte :) A ty za to wiesz, że to nic nie warte. Doskonale, tylko skąd? "Jak sie obracasz w towarzystwie takich kobiet, to [...]

[...] potrwać nawet 24 h, bądź silny zaczekaj na to, potem wróć do normalnych posiłków,  - cwicz twardo,  nie stosuj tych ch**owych treningow z duża ilością powtórzeń, twardo  nie znaczy ciezko, cwicz mądrze. - jak dużo białka?, jesli wazysz około 200lbs jedz około 200-300g białka,  moje źródła protein to, tunczyk, piersi z kurczaka, indor. Nie ważne [...]

Rozumiem, że chodzi przekroczenie na plus-to znaczy wykonywanie większej ilości niż 12, w przypadku gdy dla kogoś nie stanowi to problemu-czy tak? Tylko tak ( nie wiem czy dobrze rozumiem),ale wg książki np.po dojściu do 12 powtórzeń w każdej serii poziomu2, należy przejść do poziomu 3 i tam zaczynać od 4powtórzeń w serii, w większości tych samych [...]

[...] łatwo być sędzią, zwłaszcza w kategoriach gdzie startuje po 15 lub więcej zawodników i każdego trzeba sklasyfikować w bardzo krótkim czasie. Teraz tym bardziej rozumiem ile znaczy pierwsze wrażenie.... Dla mnie jako trenera był to niezmiernie udany dzień, obie dziewczyny wygrały swoje kategorie z dość dużą przewagą. [...]

[...] muszą się znaleźć" ... nie sztuką jest opisać, co działa źle, nieetycznie etc. sztuką jest wskazać co można zrobić, żeby było lepiej. i tu dochodzimy do sedna sprawy - co to znaczy lepiej? lepiej dla kogo? dla wszystkich? tak nie będzie nigdy. z 1 strony jechanie i narzekanie na służbę zdrowia, że za wolno, że nieudolnie, że kolejki. dopóki [...]

Nie trzbea w zaden sposób udowadniać ze foto jest zrobione przez was . Jak bedziemy mieli wątpliwosci sami bedziemy to weryfikować . Wystaczy ze zastosujecie sie do zasad konkursu które zostały opisane w pierwszym poście. Jezeli nie jest tam napisane ze do zdjęc mamy jakies dodatkowe wymaganie to poprostu ich nie ma . Nie zawsze trzeba sie [...]

stary tym planem to sie zajedziesz szczególnie łapy pamietaj na początek dużo nie znaczy lepiej zapodam ci trening wsam raz dla ciebie a spoczko ci łapka urosnie będziesz napewno szczesliwy i nieprzetrenowany... TRENING: pon: klatka-triceps klatka -wyciskania na plaskiej 12<10<8 -wyciskanie na skosie w gore 12<10<8 -rozpietki 3x10 [...]

Znaczy powiem tak. . Działać działa ale nie tak jak na ,,innych" że po 20 kg progresu(jak nie którzy tu piszą) co cykl. . . U mnie to jest 5, 7 kg i duża wytrzymałość.